[Besplatan sadržaj]
Vodiči i materijali za tvoju praksu
Kratke vježbe, vodiči i drugi sadržaji kroz koje možeš istraživati dah, pokret i strukturu prakse — i postupno ih primijeniti u vlastitom vježbanju.
eBook — Nauči pozdrave suncu
Pozdrav suncu je često prva sekvenca koju netko nauči i prva koju izvodi bez pravog razumijevanja daha. Ovaj vodič pokazuje točno koje pokrete radiš na udah, a koje na izdah
eBook — Počni vježbati sama
Vodič kroz osnovnu strukturu Ashtanga Vinyasa prakse — od pozdrava suncu, preko temeljnih položaja, do završnog dijela.
Vježba fotelja
Kratka praksa daha i pokreta koju možeš raditi u fotelji, za radnim stolom ili bilo gdje gdje možeš nakratko zastati.