Vježba fotelja

Ne trebaš prostirku, posebnu odjeću ni puno vremena. Ovaj vodič donosi nekoliko jednostavnih načina da sjedeći osjetiš pokret daha u tijelu i postupno ga povežeš s blagim pokretom. Možeš započeti verzijom od dvije do tri minute ili odabrati dulju praksu. Cilj nije disati dublje ni „ispravljati” dah, nego jasnije osjetiti njegov ritam i način na koji pokreće tijelo.