[Razvoj osobne prakse 1:1]

Razvoj osobne prakse 1:1

Možda već dolaziš na satove joge, ali još nisi razmišljala o tome da praksa može postojati i izvan prostora u kojem te netko vodi. Možda ponekad poželiš vježbati sama, ali te zaustavi pitanje odakle krenuti, kako povezati ono što pamtiš i što učiniti kada izgubiš dah kao nit koja sekvencu drži na okupu. Razvoj osobne prakse 1:1 privatna je mentorska suradnja u kojoj ne dobivaš samo unaprijed složenu sekvencu. Zajedno gradimo razumijevanje daha, pokreta i strukture prakse, polazeći od tvojeg iskustva, mogućnosti i onoga što ti je u ovom trenutku najpotrebnije. Cilj nije da više nikada ne trebaš vođeni sat. Svaki susret s učiteljem može proširiti tvoje razumijevanje. Razlika je u tome što s vremenom jasnije znaš što biraš, zašto to biraš i kako će ono što učiš poduprijeti praksu koja postoji i kada si sama.

individualni radasana i pranayamaosobna praksauživo + online podrška

Kako izgleda program

Počinjemo od onoga gdje si sada

Privatna suradnja nije unaprijed zadan program koji primjenjujem jednako na svaku osobu. Na početku promatram kako dišeš dok se krećeš, gdje dah ostaje postojan, gdje se mijenja i kako tvoje tijelo odgovara na različite zahtjeve. Ne promatram samo koje položaje možeš izvesti. Zanima me što se događa s ritmom, pozornošću i organizacijom tijela dok kroz njih prolaziš. Na temelju toga određujem polazište i prvi fokus rada. Za nekoga će to biti osnovni obrazac disanja, za nekoga povezivanje poznatih položaja, a za nekoga razumijevanje dijela sekvence koji je ostao nejasan. Prethodno iskustvo nije presudno, ali određuje odakle ćemo krenuti i kojim ćemo tempom napredovati.

Grupa vježba Sunshine sekvencu na prostirkama u studiju.

Vodič kroz program

Pregled struktura sati, što ponijeti i kako se pripremiti za prvi dolazak.

Preuzmi PDF ↓

Zainteresirani ste za ovaj program?

Javi se