Tjedan pranayame

Pet dana rada s dahom

Pet dana zaredom susrećemo se uživo na Zoomu i postupno gradimo jedan protokol pranayame.

Radimo s osvještavanjem potpunog daha, trima verzijama rezonantnog disanja i bhramari pranayamom. Tehnike ne prolazimo kao odvojene vježbe koje treba samo zapamtiti. Promatramo kako se međusobno nadopunjuju i kako promjene ritma, trajanja i zvuka utječu na naše iskustvo disanja.

Što ćemo raditi

• osvještavanje pokreta daha u različitim dijelovima trupa

• postupno povezivanje daha u cjelovitiji obrazac

• tri verzije rezonantnog disanja

• bhramari pranayamu, disanje uz zvuk

• povezivanje tehnika u jedan ponovljiv protokol

• promatranje učinka svake tehnike i cijelog slijeda

Kako program izgleda

Svaki susret traje 60 minuta i održava se uživo putem Zooma. Svakoga dana ponavljamo poznati dio protokola i dodajemo sljedeći korak.

Tako dobivaš dovoljno vremena da tehniku najprije upoznaš, zatim je ponoviš i primijetiš što se mijenja kada joj se vratiš sljedećega dana.

Cilj nije u pet dana „savladati” pranayamu. Cilj je razumjeti osnovnu strukturu protokola i steći dovoljno neposrednog iskustva da mu se poslije možeš vratiti samostalno.

Ovaj program može ti odgovarati ako

• želiš pranayamu upoznati kroz jasan i postupan proces

• već radiš s dahom, ali ti nedostaje struktura

• želiš razumjeti razliku između nekoliko osnovnih tehnika

• zanima te kako ritam i zvuk mijenjaju doživljaj daha

• želiš iz programa ponijeti praksu koju možeš nastaviti ponavljati

Praktične informacije

Termin: 7.–11. rujna 2026.
Vrijeme: svaki dan od 18:30 do 19:30
Mjesto: online, putem Zooma
Cijena: 54 €