Osnove samostalne prakse — siječanj 2027.

Znaš kako izgleda vođeni sat, možda poznaješ i pojedine položaje, ali kada ostaneš sama na prostirci ne znaš odakle krenuti. Osnove samostalne prakse intenzivan je trotjedni program za početnike i vježbače koji žele razviti više kontinuiteta i sigurnosti u samostalnom vježbanju. Kroz vođene susrete, jednu jasno strukturiranu sekvencu i prve pokušaje da vježbaš sama učiš povezati dah i pokret, zapamtiti osnovni redoslijed te oblikovati kraću praksu koju možeš napraviti sama. Ne trebaš unaprijed znati složiti vlastitu praksu. Upravo to tijekom programa učimo — postupno, u maloj grupi i uz moju podršku. Tijekom programa radimo s jednom ponovljivom sekvencom. Na vođenim susretima učiš njezin redoslijed, povezuješ pokret s dahom i upoznaješ moguće prilagodbe. Petkom prelaziš u format samostalne online prakse: vježbaš u vlastitom ritmu, dok te pratim i po potrebi usmjeravam. Vrijeme održavanja 11. siječanj do 29. siječanj 2027. Raspored Ponedjeljak i srijeda, 17:00–18:00 Ilica 120, Zagreb Petak, 7:00–8:00 Online Svaki susret uključuje približno 45 minuta rada s položajima te 15 minuta jednostavnih vježbi disanja i opuštanja.